Catherine Crapoulet 

Praticienne en psychothérapie

Naturopathe - Micronutrition

L'Intelligence Relationnelle est une méthode de psychothérapie développée par le Dr François Le Doze, neurologue et psychothérapeute, qui repose sur une compréhension approfondie de l’humain, de ses émotions et de ses interactions.

S'appuyant sur les dernières découvertes en neurosciences et en psychologie, cette approche intègre plusieurs modèles théoriques, tels que la théorie polyvagale du Dr Stephen Porges, la théorie de l'attachement de John Bowlby et la thérapie Internal Family Systems (IFS) de Richard Schwartz.

Ces fondations permettent d'offrir une approche holistique de la psychothérapie, en prenant en compte à la fois le corps, les émotions et l'esprit.

 

Les objectifs de l’Intelligence Relationnelle sont :

 

1. Apaiser les conflits intérieurs et extérieurs 

 

L'un des grands objectifs de l'Intelligence Relationnelle est de favoriser la résolution des conflits internes, souvent sources de tensions émotionnelles et physiques. Ces conflits peuvent se manifester par des pensées contradictoires, des doutes, des ressentiments ou un sentiment de culpabilité. L’IR aide à clarifier ces tensions et à trouver une harmonie intérieure, permettant ainsi de rétablir un calme émotionnel durable.

 

Elle est également très efficace pour gérer les conflits extérieurs dans les relations interpersonnelles. Que ce soit dans le cadre familial, amical ou professionnel, l’Intelligence Relationnelle permet de comprendre les mécanismes sous-jacents des conflits et de trouver des solutions pacifiques et respectueuses. Elle favorise un climat de communication ouverte, de compréhension mutuelle et de réconciliation.

 

2. Améliorer la qualité des relations

 

L’Intelligence Relationnelle permet de mieux comprendre ses propres réactions, ainsi que celles des autres, dans un cadre relationnel. En prenant conscience de ses propres schémas émotionnels et en apprenant à mieux se comprendre, on devient plus apte à répondre aux besoins des autres de manière plus juste et empathique.

 

L’IR est particulièrement utile pour améliorer la gestion des émotions dans les relations interpersonnelles, qu’elles soient amicales, familiales ou professionnelles. Elle enseigne des outils pratiques pour écouter activement, exprimer ses émotions sans agressivité, et maintenir un équilibre émotionnel, même dans des situations tendues. Ces compétences sont essentielles pour maintenir des relations saines et constructives.

 

3. Favoriser une transformation en profondeur

 

L’Intelligence Relationnelle va bien au-delà de la gestion des symptômes. Elle vise une transformation profonde de la personne, qui peut enfin se libérer des poids émotionnels accumulés au fil des années. Cette méthode permet d'accéder à une plus grande authenticité et de vivre une existence plus alignée avec ses aspirations profondes.

 

Grâce à l’IR, il devient possible de dépasser des schémas émotionnels et comportementaux répétitifs, souvent hérités du passé ou des expériences traumatiques. En prenant conscience de ces mécanismes, la personne peut se réconcilier avec son histoire personnelle, se libérer de ses limitations et vivre une vie plus sereine et épanouie.

 

L’Intelligence Relationnelle permet de retrouver confiance en soi, en ses capacités et en l’avenir.

 

 

Quand et pourquoi consulter ?

L’Intelligence Relationnelle est une méthode particulièrement polyvalente, adaptée à une large gamme de situations émotionnelles et relationnelles. Elle permet de traiter une variété de problématiques psychiques et émotionnelles tout en apportant des résultats durables.

 

1. Traumatismes psychiques et troubles de l’attachement

 

Les traumatismes psychiques complexes (TSPT) et les troubles de l'attachement peuvent profondément perturber la vie émotionnelle d'une personne. L'Intelligence Relationnelle est particulièrement efficace pour traiter ces blessures émotionnelles en profondeur, car elle permet de revisiter les événements traumatiques dans un espace sécurisé, d’intégrer les émotions refoulées et d'apporter une guérison à long terme. 

 

Les personnes ayant vécu des traumatismes d'enfance ou ayant eu des relations familiales dysfonctionnelles peuvent souvent souffrir de troubles de l'attachement, ce qui peut mener à des difficultés relationnelles et affectives. L’IR offre une voie pour reconstruire des bases de confiance, d’autonomie et de sécurité dans les relations.

 

2. Conflits intérieurs

 

Les conflits intérieurs, tels que les voix intérieures critiques, les conflits de valeurs, ou les dilemmes existentiels, peuvent littéralement paralyser une personne et nuire à sa capacité à avancer dans la vie. L’Intelligence Relationnelle permet de comprendre l'origine de ces conflits et d’établir une médiation interne, où toutes les parts de soi sont entendues et réconciliées.

 

Il est aussi possible de se libérer de la culpabilité, du jugement et des peurs irrationnelles en utilisant des techniques de régulation émotionnelle issues de la méthode IFS et de la théorie polyvagale.

 

3. Difficultés relationnelles

 

L’Intelligence Relationnelle est également très bénéfique pour ceux qui souhaitent mieux gérer leurs relations. Qu'il s'agisse de conflits dans la famille, au travail ou dans le couple, cette méthode permet de comprendre les mécanismes sous-jacents des conflits et d’améliorer la communication. Elle aide à retrouver un équilibre dans les relations interpersonnelles en apprenant à exprimer ses besoins de manière claire et respectueuse.

 

4. Gestion des émotions

 

Que vous soyez confronté à de l'anxiété, des crises d'angoisse, ou un stress chronique, l’Intelligence Relationnelle offre des outils puissants pour réguler vos émotions. En apprenant à identifier vos émotions à leur source et à les comprendre, il devient possible de les gérer de manière efficace, en empêchant qu’elles ne deviennent un fardeau quotidien.

 

5. Respect du rythme naturel du système nerveux

 

L’Intelligence Relationnelle prend en compte le rythme interne et les réponses physiologiques du système nerveux, telles qu’elles sont influencées par les émotions et les interactions. Cette approche considère que chaque personne réagit différemment aux stimulations émotionnelles et que le travail thérapeutique doit se faire en respectant la vitesse d’intégration et la capacité d’adaptation de chacun. En permettant un réajustement progressif des systèmes émotionnels et neurobiologiques, l’IR facilite une régulation douce et un retour à un état de calme et de stabilité durables, tout en évitant de provoquer de nouvelles tensions ou un trop grand stress.

 

Pour qui ?

L’Intelligence Relationnelle est une méthode qui peut être bénéfique à tous, car elle permet de mieux comprendre ses émotions, ses relations et ses comportements, ce qui est essentiel pour mener une vie plus épanouie. Elle s’adresse particulièrement aux personnes suivantes :

 

• Adultes : ceux qui souhaitent mieux gérer leur stress, anxiété, dépression, TOC ou autres difficultés émotionnelles.
• Adolescents : pour les jeunes qui traversent des périodes difficiles, que ce soit en termes de relations familiales, scolaires ou sociales.
• Étudiants et apprenants : ceux qui doivent affronter les défis scolaires et universitaires, ou encore les transitions vers la vie professionnelle.
• Professionnels : ceux qui cherchent à mieux équilibrer leur vie personnelle et professionnelle, en réduisant le stress et en renforçant leur bien-être général.
• Thérapeutes : pour les professionnels de la santé et du bien-être, afin d’améliorer leur posture relationnelle et développer leur pratique (voir l'onglet Supervision)

 

Comment se déroulent les séances ?

Les séances d’Intelligence Relationnelle se déroulent dans un cadre bienveillant et respectueux, où chaque individu peut explorer ses émotions, ses pensées et ses schémas de manière libre et sans jugement.

 

Ces séances peuvent se faire de manière individuelle, en face à face

• dans mon cabinet à Saint-Rémy-lès-Chevreuse
• à distance via des consultations en ligne pour ceux qui préfèrent la commodité du confort de leur domicile.

 

"Il est important de noter que, conformément au Code de Déontologie, je suis également supervisée dans ma pratique afin de garantir une approche éthique et rigoureuse, et de veiller à la qualité continue de mes services."